Уход за ногтями

Всем хочется иметь красивые ногти. После зимних холодов и отсутствия витаминов наши ногти находятся в стрессовом состоянии. Ногти становятся хрупкими, расслаиваются и ломаются. Как же возобновить их и подживить до весны?
Хрупкость и ломкость ногтя может быть свидетельствам того что вашему организму не хватает витаминов. Прежде всего, стоит обратить внимание на свое питание.
Расслоение ногтей может быть вызвано разными причинами. Зачастую мы в погоне за красивой фигурой, изменяем диеты. Ведь это совсем не благотворно влияет на состояние наших ногтевых пластин. Придерживаясь определенных диет, женщина лишает себя многих продуктов, которые содержат вещества и витамины, необходимые для здоровья всего организма и в частности ногтей. Хрупкость и расслоение ногтей может свидетельствовать о недостатке в организме таких витаминов как А, Е, С, а также микроэлементов - железо, селен, цинк, кальций.
В повседневное меню необходимо включать такие продукты как: молоко и кисломолочные продукты, бобовые, миндаль, инжир, финики, цильнозерновий хлеб, капуста, а также продукты содержат витамин Но и бета-каротин - мазало, печенку, яичный желток, икру, морковь, тыкву, облепиху, сладкий и горький перец. Кальций можно принимать и в таблетках, смешивая его с приемом витамина D в масле, поскольку в чистом виде кальций усваивается хуже.